Ingwer- , Zitronen- und Honig-Kräutertee ist dank der natürlichen Inhaltsstoffe, aus denen er besteht, ein Getränk mit vielen gesundheitlichen Vorteilen . Mit einer zusätzlichen geheimen Zutat wird es noch besser und einzigartiger. Lassen Sie uns gemeinsam das alte Rezept und die Zubereitungsmethode entdecken.

Kräutertee mit Ingwer, Zitrone und Honig: ein wahres Allheilmittel für den Körper!

Dieser Kräutertee aus Ingwer, Zitrone und Honig ist dank der Kraft seiner Inhaltsstoffe voller wohltuender Wirkung .
Ingwer ist für seine entzündungshemmenden  und antioxidativen  Eigenschaften bekannt . Es enthält außerdem Wirkstoffe namens Gingerole, die helfen können,  Entzündungen zu reduzieren  , die Verdauung zu verbessern und Magenschmerzen zu lindern. Ingwer kann auch zur Stärkung des Immunsystems beitragen.

Zitrone ist eine reichhaltige Quelle für Vitamin C , ein starkes Antioxidans, das hilft, die Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Vitamin C spielt außerdem eine wichtige Rolle bei der Stärkung des Immunsystems und der Förderung einer gesunden Haut.

Darüber hinaus hat  eine aktuelle Studie gezeigt, dass die Kombination von Zitrone und Ingwer eine antitumorale und immunmodulatorische Wirkung hat und somit in der Lage ist,  die körpereigene Abwehr gegen Fremdstoffe zu regulieren.

Haben Sie schon einmal Zitrone und Ingwer gemischt? Wenn man sie so nimmt, sind sie „Gold wert“: Sie werden nie damit aufhören!

Zitronen-Ingwer-Kräutertee , manchmal mit einem Hauch Honig, ist ein Hausmittel gegen Erkältungen, Husten und Halsschmerzen. Außerdem handelt es sich um einen wertvollen Kräutertee, der das Immunsystem stärken kann. Während der Grippesaison nutzen viele Menschen es zur Bekämpfung von Infektionen.

Honig ist ein gutes Beruhigungsmittel für den Hals : Studien zu Atemwegsinfektionen bei Kindern mit Symptomen, die von trockenem Husten und laufender Nase bis hin zu Fieber reichen, ergaben, dass eine   einzelne nächtliche Dosis Honig  einen kleinen, aber wirksamen Effekt haben kann . Einfluss auf Husten und hilft ihnen beim Schlafen besser .  Es ist wichtig zu bedenken, dass Kindern unter 12 Monaten kein Honig verabreicht werden sollte .

Perfekt in Kombination mit Honig, Zitrone, reich an Vitamin C und schützenden Bioflavonoiden, insbesondere in der Schale, daher lohnt es sich, die Schale auch bei der Zubereitung von Kräutertee zu verwenden. Obwohl es nur begrenzte Studien gibt, die seine Verwendung als Erkältungsmittel belegen, hat Zitronensaft viele  antibakterielle Eigenschaften .

Ingwer verleiht heißen Getränken einen köstlichen wärmenden Geschmack und wurde im Laufe der Geschichte für medizinische Zwecke verwendet. Es wird zur  Linderung einer Vielzahl von Beschwerden eingesetzt ,   von Übelkeit bis hin zu Erkältungen , Fieber und Halsschmerzen. Seine Wirksamkeit beruht auf Wirkstoffen, darunter Gingerolen. 

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Für die Zubereitung von Ingwer-, Zitronen- und Honig-Kräutertee benötigen Sie folgende Zutaten:

  • 1 Stück frischer Ingwer
  • ein paar Tropfen Zitronensaft
  • eine Zitronenscheibe
  •  1 Esslöffel Honig (zum Süßen)
  • 1 Teelöffel Chiasamen (optional)
  • ein Glas Wasser

Methode

  1. Zubereitung der Zutaten: Den frischen Ingwer schälen und reiben,  den Zitronensaft auspressen und eine Scheibe abschneiden.
  2. Ein Glas Wasser in einem Topf zum Kochen bringen.
  3. Sobald das Wasser kocht, schalten Sie den Herd aus und geben Sie die Zutaten hinzu : etwas Zitronensaft, geriebenen Ingwer, einen Teelöffel Honig und eine Zitronenscheibe (mit Schale). Alles miteinander vermischen.
  4. Lassen Sie das Getränk 5-10 Minuten ruhen , gerade so lange, dass es abkühlt, und trinken Sie es dann.
  5. Wenn Sie Ihren Kräutertee noch weiter bereichern möchten, können Sie einen Teelöffel Chiasamen hinzufügen. Diese kleinen Samen sind reich an Ballaststoffen, Proteinen und Omega-3-Fettsäuren.

Sie können den Ingwer-, Zitronen- und Honig-Kräutertee zu jeder Tageszeit genießen. Besonders wohltuend ist es jedoch, wenn es morgens auf nüchternen Magen oder als Entspannungsgetränk vor dem Schlafengehen getrunken wird.
Es wird empfohlen, zu Beginn eine Tasse pro Tag zu sich zu nehmen . Wenn Sie möchten, können Sie die Menge schrittweise auf zwei bis drei Tassen pro Tag erhöhen. Achten Sie darauf, die Honigmenge je nach Ihrem persönlichen Geschmack zu variieren.

Die Tagesdosis Chiasamen beträgt 10 Gramm. Überschreiten Sie also nicht die Menge.

Gibt es Kontraindikationen?

Obwohl es eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet, ist es wichtig , sich der möglichen Kontraindikationen bewusst zu sein und die Eignung dieses Getränks entsprechend Ihrem Gesundheitszustand abzuwägen. Manche Menschen reagieren möglicherweise allergisch auf einen der Inhaltsstoffe. Fragen Sie am besten vor dem Verzehr Ihren Arzt um Rat.

Die Inhaltsstoffe im Kräutertee, insbesondere Ingwer, können bei manchen Menschen eine reizende Wirkung auf den Magen haben . Wer an Magengeschwüren, saurem Reflux oder anderen Magen-Darm-Beschwerden leidet, sollte vor dem regelmäßigen Konsum dieses Getränks einen Arzt konsultieren. Wenn Sie schwanger sind, stillen oder Medikamente einnehmen, sollten Sie diese Art von Kräutertee am besten nicht trinken. Bei Diabetes oder hohem Blutzuckerspiegel ist es ratsam, auf die Zugabe von Honig zu verzichten bzw. Ihren Arzt zu kontaktieren.

Um den Ingwer-, Zitronen- und Honig-Kräutertee zuzubereiten, können Sie sich das Video ansehen und den YouTube-Kanal „Ihre personalisierte Ernährung“ für weitere natürliche und leichte Rezepte abonnieren!